Stressmanagement

Stressprävention durch Achtsamkeit
Klinische Studien belegen, dass eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis sehr positive Effekte haben kann. Eine bewusste Haltung im Alltag kann zu mehr Klarheit, Zentriertheit, Balance, Gelassenheit
und Zufriedenheit führen und eine Stressreduktion bewirken.

Der Ausgangspunkt beim Achtsamkeitstraining ist die wache Ausrichtung auf den Körper als gesamtes „Sinnesorgan“, auf das, was in uns und um uns herum vor sich geht.

Dies ist keine Eingrenzung, sondern ein „Ansetzen an der Basis“, denn der lebendige Körper ist die Grundlage für das Wahrnehmen, Empfinden, Fühlen, Denken und Handeln im sozialen Umfeld.

Wie sähe die Welt aus, wenn wir achtsamer wären – im Umgang mit uns – mit anderen – mit unserer Umgebung.

 

Inhalte:

  • Stressourcenanalyse
  • Ressourcenanalyse
  • Stress abbauen durch:  Wahrnehmungstraining ( die Fähigkeit Kontakt aufzunehmen, zum eigenen Körper, seinen Gefühlen, zur Außenwelt, zu den Dingen und anderen Menschen.
  • Entspannungstraining: in Bewegung, im Sitzen, Stehen und Liegen.
  • Phantasietraining: Vermittlung positiver Erlebnisse, beglückender Erfahrungen.

 

Fit und Vital, Regina Becker, Drosselweg 31, 32609 Hüllhorst , Tel. 0160 - 92356841,
E-mail: info@fitundvital-becker.de

 

 

fit und vital - Regina Becker - Drosselweg 31 - 32609 Hüllhorst - Tel. 0160 - 92356841 - Mail: info@fitundvital-becker.de